पुरुषांमध्ये पाठदुखीची समस्या आजकाल खूप सामान्य झाली आहे. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शारीरिक हालचाली न करणे आणि कामामुळे तासन्तास ऑफिसमध्ये कॉम्प्युटरसमोर एकाच मुद्रेत बसणे. आजकाल बहुतेक काम बसून केले जाते, त्यामुळे पाठदुखीचा त्रास होतो. आजकाल खूप वाढत आहे. बसण्याव्यतिरिक्त लोक कामामुळे लांबचा प्रवास करतात. त्यामुळे पुरुषांमध्येही पाठदुखीच्या तक्रारी दिसून येत आहेत. गंभीर दुखापत झाल्यानंतरच पाठदुखी होते असे नाही, सर्वसाधारणपणे चुकीच्या आसनात बसल्यानेदेखील पाठदुखीचा धोकाही वाढू शकतो.
पाठदुखीची कारणे आणि प्रतिबंध जाणून घेऊया
Hopkins.com च्या मते, शरीराच्या कोणत्याही हालचालीमुळे पाठीच्या खालच्या भागाला सर्वात जास्त त्रास सहन करावा लागतो, ज्यामुळे पाठदुखीची शक्यता खूप जास्त वाढते. लिगामेंटमधील ताणामुळे पुरुषांना पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
पाठदुखीची काही सामान्य कारणे
मणक्याचा संधिवात : हे दुखणे वाढत्या वयाबरोबर सामान्य आहे, जसजसे वय वाढत जाते तसतसे पाठदुखीच्या तक्रारी वाढू शकतात.
पाठीच्या दुखापती : जुनी दुखापत किंवा अचानक आघात हे पाठदुखीचे कारण असू शकते. चुकीच्या पद्धतीने वाकणे, धावणे हेदेखील पाठीच्या दुखापतीचे कारण असू शकते. ज्यामुळे बहुतेक पुरुषांमध्ये पाठदुखी होऊ शकते.
हर्निएटेड डिस्क : हर्निएटेड डिस्क हा मणक्याचा सर्वात खालचा भाग आहे. हा जर वाढलेला असेल तर ते पाठदुखीचे कारण होऊ शकते.
पाठदुखी आराम
जर पाठदुखीची सुरुवातीची अवस्था असेल तर दैनंदिन हालचालींमध्ये सुधारणा करून ती दुरुस्त केली जाऊ शकते. दुखणे जुनाट असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन काळजी घ्यावी. उठून बसून आणि योगा आणि व्यायामासारख्या जीवनशैलीत काही बदल करून ही समस्या दूर केली जाऊ शकते.